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Veröffentlichung:	Februar 2026
Genre:	Psychologie / Pädagogik
	Emotionen und emotionale Intelligenz / Psychiatrische und psychische Störungen / PSYCHOLOGY / Psychopathology / Depression / PSYCHOLOGY / Psychotherapy / Dialectical Behavior Therapy / Self-help / SELF-HELP / Emotions / SELF-HELP / Mood Disorders / Depression / Umgang mit / Ratgeber zu Depressionen und anderen Gefühlsstörungen
ISBN:	9781648486517
EAN-Code:	9781648486517
Verlag:	New Harbinger Publications
Einband:	Kartoniert
Sprache:	English
Dimensionen:	H 253 mm / B 204 mm / D 13 mm
Gewicht:	376 gr
Seiten:	176
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Inhalt:

People with depression often struggle with intense and painful emotions. Grounded in evidence-based dialectical behavior therapy (DBT)--the gold standard for emotion dysregulation--this workbook offers practical strategies to help readers find relief. Using mindfulness, interpersonal effectiveness, and other core DBT skills, readers will learn how to cope with distressing situations, thoughts, and feelings; set boundaries and build healthier relationships; and increase feelings of hope.