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Veröffentlichung:	März 2015
Genre:	Ratgeber
	abbauen / Achtsam / Achtsamkeit / Achtsamkeits-Meditation / Atemmeditation / Autogenes Training / Buddhismus / Buddhist / Chakras / Emotionale Intelligenz / Entschleunigen / entspannen / Entspannung / Entspannungsmethode / Entspannungstechnik / Erfahrung / für anfänger / Gedanken / Gedankenkarussell / Gefühle / Geist / Gesundheit / Heilverfahren / Hypnose / innere Ruhe / Körperhaltung / Kundalini / Leben / Lebenshilfe / Marie Mannschatz / MBSR / Meditation / Meditations / Meditationspraxis / meditationstechniken / Meditieren / Mensch / Metta-Meditation / Mindfulness / optimieren / Phantasiereisen / Prana / progressive Muskelentspannung / Psychotherapie / Ratgeber / Ruhe finden / Stress / Stressbewältigung / Training / Übung / Übungen zum Stressabbau / Wahrnehmen / Wahrnehmung / Yoga / zen
ISBN:	9783833845703
EAN-Code:	9783833845703
Verlag:	Gräfe und Unzer
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Serie:	GU Körper & Seele Lust zum Üben
Dimensionen:	H 200 mm / B 166 mm / D 6 mm
Gewicht:	217 gr
Seiten:	80
Illustration:	Raster, nicht spezifiziert
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Inhalt:

Warum meditieren? Die Gründe, die Menschen zur Meditation bringen, sind äusserst vielfältig, doch der Wunsch nach mehr innerer Ruhe und Erlösung vom Gedankenkarussell steht zweifellos im Mittelpunkt. Die international bekannte Meditationslehrerin Marie Mannschatz gibt Ihnen mit der Achtsamkeits- und der Metta-Meditation zwei Methoden an die Hand, mit der Sie Ihren Körper zur Ruhe und Ihre Seele wieder ins Gleichgewicht bringen können. Die sechs angeleiteten Achtsamkeitsmeditationen sprechen Körper, Gefühle, Gedanken und Konzepte an, die zentralen Bereiche unseres Seins. Die beiden Metta-Übungen zielen darauf ab, das eigene Herz zu öffnen und Gefühle von Freundlichkeit, Sympathie und Warmherzigkeit für sich und andere zu entwickeln. Die CD ermöglicht es Ihnen, die Übungsanleitungen direkt umzusetzen: Fünf geführte Meditationen stehen zur Auswahl. Alle Meditationen sind direkt im Alltag anwendbar und sorgen spürbar für mehr Lebensqualität.