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Veröffentlichung:	Februar 2021
Genre:	Ratgeber
	1 = Populärer Bereich / Agoraphobie / alltagstauglich / Angst / Angstattacken / Angsterkrankung / angstfrei / Angststörung / Angstzustände / aufmerksamkeit lenken / Beltz / CAS / hier und jetzt / Hilfe / Innerer Friede / Kontrolle / Lebenshilfe / loswerden / MCT / Metakognitive Therapie / MKT / Neuer Ansatz / Panik / Phobie / Psychologie / Ratgeber / Ratgeber, Sachbuch# Psychologie / Selbstbestimmung / Selbstfürsorge / Selbstheilungskräfte / Selbstwert / selfhelp / sorgen / sorgenfrei / Strategien / Tipps / überwinden / übungen
ISBN:	9783407866202
EAN-Code:	9783407866202
Verlag:	Beltz Julius
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 214 mm / B 137 mm / D 20 mm
Gewicht:	408 gr
Seiten:	286
Illustration:	2 farb. Zeichn., 10 farb. Tab., Zeichnungen, farbig, Tabellen, farbig
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Inhalt:

Ein Leben mit Angst schränkt ein. Oftmals wird sie zum omnipräsenten Begleiter, wie bei Leistungsangst, Hypochondrie oder Zwangsstörungen. Das muss nicht sein. Die Psychotherapeutin Pia Callesen zeigt, dass Ängste durch Gedankenkontrolle kleiner werden können. Denn: Ängste entstehen aus Sorgen und Sorgen sind primär Gedanken. Jeder hat es selbst in der Hand, wie viel Raum Sorgen, Ängste und Panik einnehmen und wie sehr sie das eigene Leben bestimmen. Dieser Ratgeber hilft dabei, Denkmechanismen zu überprüfen, Aufmerksamkeit bewusst zu steuern und Ängste einzuschränken. Schritt für Schritt gelingt es so, Angst und Panikattacken zu überwinden.