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Lieferstatus:	Auf Bestellung (Lieferzeit unbekannt)
Veröffentlichung:	Januar 2011
Genre:	Ratgeber
	arme / Bauchmuskulatur / Beine / Beweglichkeit / Brust / Dehnen / Dehnübungen / Fitness / Geburtstagsgeschenk / Geschenk für Männer / Gesunde Ernährung / Gesundheit / Gewichte / Haltung / individueller Trainingsplan / krafttraining für anfänger / Krafttraining für Fortgeschrittene / Muskelaufbau / Muskelgruppen / Muskeln / Orientieren / Rücken / Schritt-für-Schritt / Schultern / sicheres Training / Step-by-Step / Trainingsprinzipien / Trainingsprogramm
ISBN:	9783831018161
EAN-Code:	9783831018161
Verlag:	Dorling Kindersley Verlag
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 235 mm / B 195 mm / D 20 mm
Gewicht:	815 gr
Seiten:	256
Illustration:	über 1200 farbige Abbildungen
Zus. Info:	PB
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Inhalt:

Fit for Life Kräftige Muskeln, eine aufrechte Haltung, stabile Knochen, ein attraktiver Körper - dieser umfangreiche Ratgeber zeigt, wie Sie mit einem individuellen Trainingsplan Ihre Ziele erreichen können. Über 125 Übungen für alle Muskelgruppen an Maschinen, mit freien Gewichten und ohne Gewichte werden ausführlich und Schritt für Schritt erklärt. Für Ihre individuellen Trainingsziele liefert "Krafttraining" unterschiedliche Programme in verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Anatomische Illustrationen zeigen dabei detailliert, welche Muskeln bei der jeweiligen Übung beansprucht werden. Sicheres Körpertraining Ratschläge für die richtige Vorbereitung, ein sicheres Training und eine gesunde Ernährung bieten ein ergänzendes Wissen und geben Einblick in den körperlichen Prozess des Muskelaufbaus. Ob zur Kräftigung der Muskeln, zur Vorbeugung von Verletzungen oder der gezielten Stärkung der Muskeln - dieser ideale Trainingspartner für Männer und Frauen jedes Alters macht Sie garantiert fit!