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Autor(en): 
  • Patrizia Collard
  • Journey into Mindfulness: Gentle ways to let go of stress and live in the moment 
     

    (Buch)
    Dieser Artikel gilt, aufgrund seiner Grösse, beim Versand als 2 Artikel!


    Übersicht
     
    Lieferstatus:   Vorankündigung
    Veröffentlichung:  ANGEKÜNDIGT  
    Genre:  Ratgeber 
    ISBN:  9780753729793 
    EAN-Code: 
    9780753729793 
    Verlag:  Octopus Books 
    Einband:  Kartoniert  
    Sprache:  English  
    Dimensionen:  H 237 mm / B 192 mm / D 11 mm 
    Gewicht:  454 gr 
    Seiten:  160 
    Bewertung: Keine Bewertung vor Veröffentlichung möglich.
    Inhalt:
    This book gently, but expertly, explains the principles of Mindfulness, and shows how its rituals can help you find a path to better, less stressful, living. Being in the present moment can be harder than we think in a tech-filled world of to-do lists. This guide shows you easy, enjoyable and effective ways to slow down and develop awareness of your thoughts, actions and the environment. Exercises include step-by-step breathing and sound, eating, and walking meditations and movement sequences inspired by chi gong, tai chi and yoga to bring the mind and body into the present moment.

    In this fully illustrated book by leading mindfulness educator and author Dr Patrizia Collard, discover the meditations and body moves to combat stress and anxiety, deal with fear and procrastination, eat better, manage change, love more and ultimately feel the joy of being 'in the now'.

      
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