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Veröffentlichung:	September 2020
Genre:	Ratgeber
	Abschalten / Achtsamkeit / Anfänger / Antistress / Arbeitsalltag / asanas / Ausdauer / Balance / Besinnung / effektiv / effektiv trainieren / effizient / effizient trainieren / ein paar minuten / Einsteiger / entdecken / entspannen / Entspannung / express workouts / fit mit yoga / fit und gesund / fitness steigern / Fitnessratgeber / Flexibilität / fortgeschritten / für die pause / für jeden Tag / für jedes level / für jedes niveau / für zu hause / gegen Stress / Gesundheitsratgeber / immer und überall / in der Wohnung / in kurzer zeit / kaum zeit für sport / keine zeit / keine zeit für sport / Körper und Geist / Körper und Seele / Körperspannung / Kraft / Kraft aufbauen / kraft und ausdauer / Krafttraining / kurze einheiten / kurzer yogaflow / Medizin, Gesundheit / mit wenig zeitaufwand / muskeln entspannen / ohne equipment / ohne material / Profi / Programm / Ratgeber / ratgeber fitness / Ratgeber Gesundheit / relaxen / Ruhe / schnelle einheiten / schnelles training / sport für zu hause / Sport im Alltag / Sportprogramm / Sportratgeber / stress minimieren / Stress reduzieren / stressfrei durch yoga / stressfrei mit yoga / stressiger alltag / täglich sport / täglich yoga / Übungsreihe / viel zu tun / viertelstunde / wann ich will / wenig zeit / wenig zeit sport / wenig zeit tipps / workout für zu hause / Yoga / yoga abends / Yoga am Abend / yoga am morgen / Yoga Flow / yoga für berufstätige / Yoga für zu Hause / Yoga gegen Stress / Yoga im Alltag / yoga in der pause / Yoga morgens / yoga seance / yoga session / yoga sport / yoga überall machen / yoga zu hause / yoga zum entspannen / Yogaprogramm / yogaratgeber / Yogi / zeitdruck / zeitsparend / zeitsparendes übungsprogramm / zu hause trainieren / zu jeder zeit / zur ruhe kommen
ISBN:	9783742314598
EAN-Code:	9783742314598
Verlag:	Riva-Verlag
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 240 mm / B 190 mm / D 10 mm
Gewicht:	396 gr
Seiten:	128
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Inhalt:

Entspannung für Eilige Fühlst du dich oft gestresst, angespannt und gehetzt? Leidest du unter Verspannungen? Fehlt dir Zeit für Ruhephasen und für dich selbst? Yoga ist ein altbewährtes Mittel, um Stress zu bewältigen und den Alltag gelassen zu meistern. Und dafür musst du nicht einmal viele Stunden im Yogastudio verbringen - 15 Minuten reichen völlig aus. Yogalehrerin Julie Dumoulin zeigt dir, wie du mit wenigen einfachen Übungen Beweglichkeit, Kraft und Balance trainieren oder einfach nur entspannen kannst. Die 50 bebilderten Übungsreihen sind. · in zwei Schwierigkeitsstufen für Einsteiger und Fortgeschrittene unterteilt, · ohne zusätzliches Material oder Vorkenntnisse · und überall - ob zu Hause oder unterwegs - durchführbar.