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Autor(en): 
  • Olivia Helmer-Wollinger
  • Essanfälle adé: Vom emotionalen Essen zum persönlichen Wohlfühlgewicht | Selbsthilfe-Ratgeber: Essstörungen/Binge Eating/Heisshunger heilen und zurück 
     

    (Buch)
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    Übersicht

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    Lieferstatus:   i.d.R. innert 2-7 Tagen versandfertig
    Veröffentlichung:  Januar 2018  
    Genre:  Geschichte / Politik / Kultur 
     
    Abnehmen / adé / Binge Eating / BIOGRAPHY & AUTOBIOGRAPHY / Personal Memoirs / COOKING / General / Diätetik und Ernährung / disorder / Emotionales Essen / entdecken / ernährung abnehmen / Essanfälle stoppen / Esstörung / Essucht / Fressanfälle / HEALTH & FITNESS / General / Hilfe / Kochen, Essen und Trinken / Krankheiten und Störungen / MEDICAL / Diet Therapy / MEDICAL / Diseases / Medizin, Gesundheit / Memoiren, Berichte/Erinnerungen / Ratgeber / Selbsthilfe / Selbstliebe / SELF-HELP / Eating Disorders & Body Image / Selfpublishing / überwinden / Umgang mit Essstörungen
    ISBN:  9783548377742 
    EAN-Code: 
    9783548377742 
    Verlag:  Econ-Ullstein-List 
    Einband:  Kartoniert  
    Sprache:  Deutsch  
    Dimensionen:  H 205 mm / B 136 mm / D 25 mm 
    Gewicht:  382 gr 
    Seiten:  320 
    Bewertung: Titel bewerten / Meinung schreiben
    Inhalt:
    "Ist es möglich, sich von Essanfällen zu befreien?"

    "Ja, ist es! Ich habe es selbst erlebt."

    Viele Menschen essen zwanghaft oder aus emotionalen Gründen - so war es auch bei Olivia Wollinger. In ihrem autobiographischen Ratgeber beschreibt sie jene Schritte, die zu ihrem gesunden Essverhalten führten. Sie gibt offenherzig Einblick in ihren Erfahrungsschatz und teilt Erfolge ebenso wie Rückschläge. Mit nützlichen Informationen und alltagstauglichen Übungen hilft sie einfühlsam, den eigenen Weg zum Wohlfühlgewicht zu finden.

     

    Jahrelang war Olivia Wollinger unzufrieden mit ihrem Gewicht. Auf selbstkasteiende Diäten folgten regelmässig Essattacken, bis sie lernte, zwischen physischem und emotionalem Hunger zu unterscheiden. Durch achtsamen Umgang mit ihren Gefühlen entdeckte sie, dass das Essen nicht ihr Feind ist, sondern ihr Freund sein konnte. Sie setzte sich kleine, realistische Ziele und beendete ihre überbordende Selbstkritik.

    In ihrem ebenso persönlichen wie informativen Ratgeber begleitet Olivia Wollinger die Leserin und den Leser auf dem Weg aus der Diät-Spirale. Sie erklärt, wie es funktionieren kann, sich alle Lebensmittel zu erlauben, statt sie heimlich mit schlechtem Gewissen zu verschlingen. Sie lebt vor, wie man seine wahren Bedürfnisse erkennt und zulässt, statt sie hinunterzuessen und wie man sich selbst mit Wertschätzung begegnet, statt sich zu boykottieren. Die Autorin zeigt auf, wieso emotionales Essverhalten nicht einfach durch mehr Disziplin geheilt wird, und erklärt anhand zahlreicher erprobter Tipps, wie der Krieg gegen den eigenen Körper beendet werden kann.

      



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