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Veröffentlichung:	Juli 2020
Genre:	Ratgeber
	Achtsamkeit / Ängste / Atemmeditation / Atemtechnik / Autosuggestion / Christine Wunderlich / Dankbarkeit / Denkgewohnheiten / Distanz / Durchschlafstörungen / Einschlafstörungen / Gedankenhygiene / Gedankenkarussell / Gedankenkontrolle / grübeln / Hamsterrad / Humor / Körper und Geist# Gedanken und Methoden / Meditation / Negativität / NLP / Notfallanker / optimieren / Perspektivwechsel / Ratgeber / Routine / Schirner / Schirner Verlag / Schreibübung / Selbstfürsorge / Selfcare / Sinne / Sinnesschulung / sorgen / Stress / Überforderung / Unruhe / Unsicherheit / Wertzschätzung
ISBN:	9783843414449
EAN-Code:	9783843414449
Verlag:	Schirner
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 144 mm / B 205 mm / D 14 mm
Gewicht:	320 gr
Seiten:	168
Zus. Info:	PB
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Inhalt:

Kennen Sie das? Kaum haben Sie einmal Ruhe und könnten das Leben geniessen, drängen sich Sorgen und Grübeleien in den Kopf. Die Entspannung ist dahin, und Sie drehen Runde um Runde im Gedankenkarussell. Selbst abends ist nicht an einen erholsamen Schlaf zu denken. Das muss nicht sein: Sie können selbst beeinflussen, wie und was Sie denken! Die Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coachin Christine Wunderlich hat ein grosses Repertoire an effektiven Übungen entwickelt, die nicht viel Zeit in Anspruch nehmen und sich wunderbar in den Alltag integrieren lassen. Mit diesen können Sie negative Denkgewohnheiten ganz einfach überwinden. Dank Achtsamkeitsmethoden, Notfallankern, Distanzübungen, Routineunterbrechern und Selfcare-Techniken übernehmen Sie die Kontrolle: So zieht Gelassenheit in Ihren Geist ein, und endlich erwacht die Lebensfreude wieder!