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Veröffentlichung:	März 2019
Genre:	Ratgeber
	aufrechte haltung / Aufrechter Gang / bessere körperhaltung / beweglich werden / beweglicher werden / Dehnen / dehnen beine / Dehnübung / Dehnübungen / dehnübungen hüfte / dehnübungen rücken / Dehnung / dehnung beine / dynamisches dehnen / entspannen / Entspannung / Faszie / Faszien / faszien ball / faszien fitness / faszien kugel / faszien lockern / faszien lösen / faszien massage / faszien massieren / faszien oberschenkel / faszien rollen / faszien rücken / faszien schmerzen / faszien therapie / faszien trainieren / Faszien Training / faszien übungen / faszien verklebt / faszien workout / faszien yoga / faszienball / faszienmassage / Faszienrolle / faszienrolle blackroll / faszienrolle nacken / faszienrolle rücken / faszienrolle übungen / faszienrollen / faszientherapie / Faszientraining / faszientraining gegen muskelkater / fit / fit bleiben / fit und gesund / fit werden / Fitness / fitness ratgeber / fitness und gesundheit / gerader rücken / gesund / gesunder Rücken / Gesundheit / gesundheit ratgeber / haltung verbessern / körper kräftigen / körperfehlstellung / körperfehlstellung beheben / Körperhaltung / körperhaltung richtig / körperhaltung verbessern / Kräftigung / kräftigung körper / Leistung steigern / Leistungsfähigkeit steigern / Medizin, Gesundheit / moving stretch / moving stretch methode / movingstretch / muskelverhärtung / muskelverhärtung lösen / Ratgeber / ratgeber fitness / Ratgeber Gesundheit / ratgeber sport / Regeneration / richtige körperhaltung / Rücken stärken / Rückengesundheit / Rundrücken / schmerzen lindern / Sport / Sport Ratgeber / Sport Übungen für zuhause / sportliche leistung steigern / sportverletzung vermeiden / stärkung rücken / Stretch / Stretching / stretching marks / stretching routine / stretching übung / stretching yoga / training zuhause / Trainingsplan / übungen gegen rundrücken / verklebte faszien / verklebte faszien lösen / verletzung vermeiden / verletzungen prävention / Verletzungen vermeiden / verletzungen vorbeugen / verspannung lösen / Verspannungen lösen / was sind faszien / Workout / workout dehnen / workout faszien / workout für zuhause / workout stretching / yoga stretching / zu hause trainieren
ISBN:	9783742302588
EAN-Code:	9783742302588
Verlag:	Riva-Verlag
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 240 mm / B 190 mm / D 25 mm
Gewicht:	895 gr
Seiten:	304
Zus. Info:	Buch
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Inhalt:

Dieses Buch stellt die effektive Moving-Stretch®-Methode vor, die Dehnung mit Kräftigung verbindet und die Faszien lockert, Verspannungen löst, Schmerzen lindert und die Beweglichkeit erhöht. Regelmässige kurze Trainingseinheiten von nur 10 bis 20 Minuten täglich führen zu einer aufrechteren Körperhaltung, mehr Energie und einem besseren Wohlbefinden. Die insgesamt 95 Übungen sind durchgängig bebildert und nach Körperbereichen sortiert, sodass sich jeder sein eigenes Workout zusammenstellen kann. Zusätzlich zu den Übungen bietet Suzanne Wylde acht Programme für unterschiedliche Zielsetzungen, etwa um die Schreibtischarbeit auszugleichen, die Leistungsfähigkeit im Sport zu steigern oder gezielt die Rückengesundheit zu verbessern. Wer die Moving-Stretch®-Methode einmal ausprobiert hat, fühlt sich stärker, gesünder, »aufrechter« und wird sie nicht mehr missen wollen.