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Veröffentlichung:	März 2015
Genre:	Ratgeber
	Besondere Ernährung, Schlankheitsdiät / Blutdruck / Ernährungs-Ratgeber / Familie und Gesundheit / Fitness und Ernährung / Gesunde Ernährung # Kochbücher, Backbücher / Gesundheits-Ratgeber / Kochen# Gesundheit und Vollwertkost / Kochen, Essen und Trinken / Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit / Medizin und Gesundheit# Ratgeber, Sachbuch / Patienten-Ratgeber / Rezepte für Anfänger / Selbsthilfe / Stressbewältigung / Umgang mit Krankheit und Gesundheitsproblemen
ISBN:	9783899938654
EAN-Code:	9783899938654
Verlag:	Humboldt
Einband:	Gebunden
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 240 mm / B 170 mm / D 16 mm
Gewicht:	614 gr
Seiten:	196
Illustration:	126 Farbfotos
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Inhalt:

. Alles Wissenswerte über eine blutdrucksenkende Ernährung in einem Buch . Über 130 Rezepte mit allen wichtigen Nährwertangaben wie: Kilokalorien, Eiweiss, Fett, Kohlenhydrate, Cholesterin, Natrium, Kalium und Magnesium Blutdruck senken - gesund geniessen Wie bekomme ich meinen Bluthochdruck durch eine gezielte Ernährung in den Griff? Wie kann ich meine Blutfette und Blutzuckerwerte verbessern, ohne auf leckere Gerichte zu verzichten? Eine Ernährung, die den Blutdruck senkt, besteht aus viel Obst, Gemüse und fettreduzierten Milchprodukten. Lebensmittel, die viel Magnesium, Kalzium und Kalium enthalten, sind ebenfalls förderlich - hingegen sollte man auf Fett, Fleisch und Süssigkeiten verzichten. Auf dieser Basis haben die Ernährungsexperten Sven-David Müller und Christiane Weissenberger über 130 Lieblingsrezepte "entschärft". In ihrem Ratgeber informieren sie zuverlässig über die Krankheit und erklärt, wie Sie zu hohe Blutdruckwerte durch eine gesunde Ernährung positiv beeinflussen können. Und sie zeigen, dass eine herzfreundliche Ernährung und Genuss keineswegs im Widerspruch stehen. Aus dem Inhalt: Bluthochdruck und seine Auswirkungen Diagnose und Behandlung eines Bluthochdrucks Sagen Sie dem Übergewicht den Kampf an Auf das richtige Fett kommt es an Auswahl der Rezepte: Frühstück . Birchermüsli . Pancakes mit Kiwisalat Vorspeisen, Salate und Snacks . Grüne Antipasti . Karotten-Avocado-Rohkost . Parmesanwaffeln Suppen . Kartoffelsuppe mit Mandeln . Asiatische Kokossuppe Saucen, Dips und Dressings . Balsamico-Honig-Sauce . Soja-Sesam-Dip Hauptgerichte . Herbstliche Lasagne . Kürbis-Kartoffel-Rösti . Heilbutt mit Safranreis . Lamm-Mango-Gulasch Desserts und Gebäck . Honig-Joghurt-Mousse . Milchreis mit Brombeeren