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Veröffentlichung:	Juli 2019
Genre:	Ratgeber
	abend-essen / Abendessen / Abnehmen / Allgemeinmedizin / Anfänger / Bewegung / Detox / Diabetes / diät / einfach / Entgiften / Entschlacken / Entzündung / erfolgreich / Ernährungs-Umstellung / essen / Essenspause / Fasten / fat-burner / fit / Frauen / Frühstück / Genuss / gesund / Gesunde Küche / Gewichtsprobleme / Gu / Hauswirtschaft / intermittent fasting / intermittierendes fasten / Intoleranz / Kalorien / Kochen / Kochen# Desserts / Kochen# Suppen und Vorspeisen / Lebensmittel-Allergie / leicht / leichte / Mahlzeit / männer / mittag / Motivation / ohne sport / Orientieren / Plan / Rezepte / schlank / Schlanke Küche / schnell / Stoffwechsel / Tipps / Unverträglichkeit / Unverträglichkeiten / vegan / Vegane Küche und Veganismus / Vegetarisch / vegetarische
ISBN:	9783833870989
EAN-Code:	9783833870989
Verlag:	Gräfe und Unzer
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Serie:	GU Kochen & Verwöhnen Diät und Gesundheit
Dimensionen:	H 200 mm / B 168 mm / D 18 mm
Gewicht:	406 gr
Seiten:	192
Illustration:	Raster, nicht spezifiziert, Illustrationen, nicht spezifiziert
Bewertung:	Titel bewerten / Meinung schreiben

Inhalt:

Von Diabetes bis hin zu entzündlichen Erkrankungen kann richtig praktiziertes Intervallfasten vielen ernährungsbedingten Krankheiten vorbeugen, Gewichtsprobleme lösen und für mehr Vitalität im Alltag sorgen. In ihrem neuen Buch führen Medizinerin und Erfolgsautorin Dr. Petra Bracht und Rezeptautorin Mira Flatt ihre Leser durch den Fastentag: Von der 16-stündigen Essenspause über das Fastenbrechen bis zur letzten Mahlzeit des Tages. Phase für Phase wird erklärt, was im Körper passiert und wie der Stoffwechsel zu verschiedenen Tageszeiten durch eine leichte, idealerweise vegane Ernährung optimal unterstützt werden kann. Das bedeutet: Dreimal täglich essen mit Genuss! Für jede der drei Mahlzeiten gibt es eine grosse Auswahl abwechslungsreicher, gesunder, pflanzenbasierter Rezepte: Vollwertige Energiespender als Auftakt, raffinierte Hauptmahlzeiten und leichte Abendessen, die auf die nächste Fastenphase vorbereiten. Ein Extrakapitel verrät, wie man auch Süsses mit dem Intervallfasten vereinen kann.