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Veröffentlichung:	September 2020
Genre:	Ratgeber
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ISBN:	9783742315854
EAN-Code:	9783742315854
Verlag:	Riva-Verlag
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 210 mm / B 148 mm / D 12 mm
Gewicht:	376 gr
Seiten:	240
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Inhalt:

Immer mehr Menschen haben immer weniger Zeit und kommen kaum dazu, etwas für ihre Fitness zu tun. In Das 1-Minuten-Workout beantwortet Martin Gibala die ultimative Frage: Wie lang muss das perfekte Workout überhaupt sein? Er zeigt, dass sehr kurze und intensive Trainingseinheiten die wirkungsvollste Art sind, fit zu werden und überschüssiges Fett abzubauen. Zudem erklärt Gibala wissenschaftliche Grundlagen und die gesundheitsfördernde Wirkung von HIIT. Das Buch enthält zusätzlich die acht besten sowie vier ultrakurze Workouts, die an individuelle Bedürfnisse angepasst werden können, um zu Hause oder auch draussen zu trainieren.