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Autor(en): 
  • Manuela Dierkes
  • Complete Athlete: Das 15-Minuten-Programm ohne Geräte 
     

    (Buch)
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    Übersicht
     
    Lieferstatus:   i.d.R. innert 4-7 Tagen versandfertig
    Veröffentlichung:  Oktober 2015  
    Genre:  Ratgeber 
    ISBN:  9783955900700 
    EAN-Code: 
    9783955900700 
    Verlag:  Spomedis GmbH 
    Einband:  Kartoniert  
    Sprache:  Deutsch  
    Dimensionen:  H 213 mm / B 153 mm / D 12 mm 
    Gewicht:  294 gr 
    Seiten:  54 
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    Inhalt:
    Mit diesen Übungskarten sind Sie startklar für ein Athletiktraining ohne Geräte - ganz egal, wo Sie gerade sind. Die einzigen Voraussetzungen: ein Timer und kompletter Körpereinsatz! 18 dynamische Kombinationsübungen erwarten Sie mit Bildern, leicht verständlichen Anleitungen und einem Link zu einem Videotutorial für jede einzelne Übung. Aus vier Kategorien stellen Sie 3 bis 15 Übungen zu einer Trainingseinheit zusammen - immer wieder neu, immer wieder anders. Heraus kommen abwechslungsreiche, hoch effektive 15-Minuten-Einheiten, die Ihre Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer trainieren und Sie für Sport und Alltag stark machen. Geeignet ist dieses Programm für alle, die ein "Complete Athlete" werden möchten - das heisst: rundum trainiert mit einem stabilen und belastbaren Körper. Durch variable Belastungs- und Pausenzeiten bestimmen Sie selbst das Niveau, auf dem Sie starten. Schnell werden Sie Ihre Fortschritte spüren, sehen und auch messen können!

      
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