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Veröffentlichung:	Februar 2016
Genre:	Ratgeber
	Bodyshaping / Bodywatching / Fitness / Sport / Training / Sport# Training und Coaching / Training (körperlich) / Trimmen (fit machen)
ISBN:	9783785319284
EAN-Code:	9783785319284
Verlag:	Limpert Verlag GmbH
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 245 mm / B 167 mm / D 10 mm
Gewicht:	285 gr
Seiten:	125
Illustration:	ca. 50 farbige Abbildungen
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Inhalt:

Als Ausgleich zum immer bewegungsärmeren Alltag sollte sich jeder auch sportlich betätigen und fit halten. Übungen ohne Gerät sind dabei gefragter denn je, da sie problemlos überall ausgeführt werden können. In diesem Praxisbuch findet jeder Anregungen und Anleitung für ein Training mit dem eigenen Körpergewicht. Die Beschreibungen sind leicht verständlich. Zu jeder Übung gibt es ein erklärendes Foto, einen Belastungsregler sowie farblich gekennzeichnete Muskelgruppen, die beansprucht werden. Die Übungen sind gegliedert nach der Rücken-, Bauch-, Brust-, Bein- und der seitlichen Rumpfmuskulatur, der Rumpfstabilisation sowie dem Ganzkörpertraining. Abschliessend werden Tipps gegeben, wie man mit einzelnen Übungen ein erfolgreiches Zirkeltraining durchführen kann.