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Veröffentlichung:	September 2014
Genre:	Ratgeber
	Angststörung / Autogenes / Autogenes Training / Autosuggestion / Bluthochdruck / Depression / Depressive / Entspannung / Entspannungstechnik / Entspannungsübungen / Entspannungsverfahren / Erinnerungsvermögen / Erkrankungen / Flugangst / Gehirn / Gesundheit / Heilverfahren / innere Bilder / innere Ruhe / Körper und Geist# Meditation und Visualisierung / Lebenshilfe / Meditation / Medizin, Gesundheit / Mensch / Mindfulness / optimieren / Phobien / prämenstruelles Syndrom / progressive Muskelentspannung / psychische beschwerden / Psychologie / Psychosomatik / Psychotherapie / Ratgeber / schlafstörung / Schlafstörungen / Selbstheilung / Selbsthilfe / Selbsthypnose / Selbstwertgefühl stärken / Stress / Stress abbauen / Stressabbau / Stressbewältigung / stresssituation / Symptome / Therapie / Tiefenentspannung / Training / übungen / Vergegenwärtigung / Verhaltenstherapie / Visualisierung
ISBN:	9783833834141
EAN-Code:	9783833834141
Verlag:	Gräfe und Unzer
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Serie:	GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde
Dimensionen:	H 236 mm / B 172 mm / D 18 mm
Gewicht:	637 gr
Seiten:	208
Illustration:	Raster, nicht spezifiziert
Bewertung:	Titel bewerten / Meinung schreiben

Inhalt:

Das Autogene Training ist eine der bekanntesten Entspannungsmethoden. Mit Selbsthypnose können Sie innere Heilungsprozesse und die persönliche Weiterentwicklung in Gang setzen. Einfach zu erlernen und überall einsetzbar, entfaltet das Autogene Training bereits in den ersten Übungsstunden seine Wirkung. Dr. Delia Grasberger hat ein praktisches und detailliertes Übungsbuch geschrieben, das sich in drei Stufen gliedert: - Die Grundstufe: mit dieser Stufe können Sie Stress abbauen, Kraft und Energie aufkanken sowie akute und chronische Beschwerden lindern. - Die Mittelstufe: bietet Ihnen Raum für Lösungen individueller Probleme mit Hilfe selbst entwickelter Affirmationen. - Die Oberstufe: hier entwickeln Sie gestalterischer Ressourcen, die Ihr Leben langfristig erfreulich verändern können Insgesamt werden über 100 Anwendungsmöglichkeiten beschrieben. Auf der Übungs-CD finden Sie alle Übungen der Grundstufe und eine Auswahl zu verschiedenen Beschwerden und Seelenthemen.