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Veröffentlichung:	Januar 2017
Genre:	Ratgeber
	apnoe training / Atem / Entspannung / optimieren / Sporttraining s.a. Einzelsportart / Tauchen / Unterwasserschwimmen / Yoga als Training
ISBN:	9783667109590
EAN-Code:	9783667109590
Verlag:	Delius Klasing Vlg GmbH
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 264 mm / B 230 mm / D 20 mm
Gewicht:	817 gr
Seiten:	144
Illustration:	100 farbige Fotos
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Inhalt:

Stressbewältigung und Entspannung? Versuchen Sie es doch einmal mit "Relaqua" und kombinieren Sie Entspannungsübungen des Yoga mit der Atemtechnik des Apnoetauchens! Nik Linder, Rekordhalter in Apnoedisziplinen und Leiter von Relaqua-Kursen, erklärt Ihnen in diesem Buch Schritt für Schritt, wie auch Sie diese Entspannungstechnik einüben können: . Alle notwendigen Techniken, die zu Entspannung und Stressbewältigung im Alltag führen . Fotos veranschaulichen alle vorgestellten Übungen und erleichtern das eigene Entspannungstraining . Extra-Tipps und Tricks erlauben eine tiefe und schnelle Entspannung im Alltag Relaqua vereint die Erfahrungen der Atemtechnik von Apnoetauchern mit den Entspannungsübungen des Yoga. Mit dieser Kombination lassen sich beim Apnoetauchen unvorstellbare Rekorde erreichen. Doch bei Relaqua geht es nicht primär um die Rekorde, sondern darum, diese Erfahrungen und die daraus resultierenden Übungen zur Entspannung und zur persönlichen Wellness auch ausserhalb des Tauchens einzusetzen. Dieses Lehrbuch zur aktiven Entspannung und Stressbewältigung vermittelt alles, was Sie wissen müssen, um schnell zu erkennbaren und spürbaren Erfolgen zu kommen und den Alltag entspannt zu meistern.