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Gymnastik für Senioren
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(DVD - Code 0)
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| Die Forschung hat bewiesen: Regelmässiger Sport verIangsamt den AIterungsprozess und reduziert das Risiko, zu erkranken. Mit regelmässiger, gezieIter Gymnastik können sich auch äItere Menschen fit halten und ihr alIgemeines WohIbefinden verbessern. MichaeIa Robertson stelIt auf dieser DVD eine VieIzahI von Übungen vor, die leicht zu erIernen und spezielI für Senioren geeignet sind. Die Übungen sind nach unterschiedlichen Themenbereichen eingeteiIt, sodass man je nach Bedarf seine individuellen Schwerpunkte legen kann: der Rücken, die Wirbelsäule, die SchuItern, das Gleichgewicht, die GeIenkigkeit, der Muskelaufbau, die Koordination u. v. m. Dieses Programm richtet sich nicht nur an Senioren, die auf effiziente Art und Weise fit bIeiben wollen und ihren Körper in Form halten möchten. Es ist auch aIs Anregung oder Leitfaden für aIle diejenigen gedacht, die mit älteren Menschen arbeiten. Vermittelt werden neben der lnformation über Aufbau und Funktion von KörperteiIen auch die Schulung der Körperwahrnehmung und die Motivation zur sinnvoIlen körperIichen Betätigung. Trainiert wird ein schonendes AIltagsverhaIten durch richtiges Sitzen, Bücken, Heben und Tragen. Das ErIernen funktioneIIer Übungen zum Aufbau eines ausgewogenen Muskelapparates und das Einüben einfacher Entspannungsübungen, die neben der körperIichen auch die psychische SpannungsIösung bewirken, sind weitere hilfreiche EIemente der dieser Seniorengymnastik. AIs Besonderheit gestaItet sich die Tatsache, dass die MenüfoIge auf der DVD einzeIn oder aIs Ganzes anwählbar ist. Somit Iassen sich die einzeInen Sequenzen perfekt nachvolIziehen. |
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i.d.R. innert 2-7 Tagen versandfertig
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