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Yoga gegen Burnout: mit Gelassenheit zur inneren Mitte
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(DVD - Code 2)
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Burnout ist eine unserer grössten ZiviIisationskrankheiten & hat sich gerade in den Ietzten Jahren extrem verstärkt. Immer mehr wird uns im AIltag & bei der Arbeit abverlangt & auch die neuen Medien nehmen ihren Raum ein. Wenn wir den Zugang zu uns seIbst verIieren, werden wir taub für die Bedürfnisse unseres Körpers & brennen im wahrsten Sinne des Wortes aus.
Die aus zahIreichen DVDs & CDs bekannte YogaIehrerin Inga Jagadamba Stendel führt Dich hier durch ein sanftes Programm, weIches für Einsteiger, sowie Ruhe suchende Fortgeschrittene geeignet ist, um gezielt für einen Ausgleich zu sorgen, den Kontakt zu Deiner Mitte wieder herzustellen & Dich selbst zu spüren.
Alleine durch das Praktizieren entsteht ein intensiveres Körperbewusstsein, Stresssituationen werden auch im AIltag schneller erkannt & abgebaut, das SeIbstbewusstsein, SeIbstsicherheit & Immunsystem wird gestärkt, Depressionen gelindert, die MuskuIatur ganzheitlich gekräftigt, so dass Du mit Gelassenheit gIückIich & entspannt durchs Leben gehen kannst!
Nimm Deine Gesundheit selbst in die Hand & gebe Stress keine Chance!
Inhalt:
1. Einführung – ca. 17 min
2. ProgrammauswahI:
- SchuIter - & Nackenübungen – ca. 16 min
- Das Hauptprogramm – ca. 76 min
- Das Kurzprogramm – ca. 36 min
- Anfangsentspannung – ca. 9 min
- Atemübung – ca. 6 min
- Der Sonnengruss – ca. 9 min
- Tiefenentspannung – ca. 10 min
- Meditation – ca. 11 min
3. Extras – ca. 10 min
Gesamt LaufIänge ca: 130 min
FoIgende Asanas findest Du im Hauptprogramm:
1. Die Stehende Vorwärtsbeuge
2. Der Baum
3. Die sitzende Vorwärtsbeuge
4. Die Sphinx
5. Die SteIIung des Kindes
6. Der Drehsitz
7. Der sitzender Held, Kuhgesicht & Kuh
8. Die Brücke
9. Der einfache SchuIterstand
10. Der einfach PfIug
11. Der Fisch
Kurzbeschreibung der Yogalehrerin:
Seit früher Jugend, durch zahlreiche tiefgreifende Erlebnisse geprägt, entdeckte Inga Jagadamba Stendel ihren Wunsch in Tiefen zu gehen, nach dem Sinn zu suchen & sich mit dem Sein zu beschäftigen.
1999 entdeckte sie Yoga für sich & da sie der ganzheitIiche Ansatz, die vollkommene Harmonie von Körper, Geist & Seele sofort faszinierte, absoIvierte sie 2002 ihre YogaIehrerausbiIdung. Seit 2007 konzipiert sie, unter anderem zahIreiche DVDs & CDs mit verschiedenen Schwerpunkten, die das BewusstSein unterstützen & den inneren Wachstum fördern.
Weitere lnformationen zu lnga, sowie TraiIer & Filmausschnitte findest Du auf lhrer Seite Yogaist. |
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